Sarapan Sehat untuk Anak2 & Keluarga tercinta

Friends,

Setuju khan breakfast itu penting banget. Kalo mau skip makan karena suatu alasan, jangan deh skip breakfast...Apalagi buat anak2 kita...Memulai hari perlu energi, vitamin, gizi buat anak2 supaya mereka tumbuh dan kembang terus dengan sehat dan cerdas..ya gak? :))

Pas liburan, kegiatan nyiapin breakfast juga penting...at least buat gue...kesempatan buat interaksi dan kerjasama dng anak2, paling gak juga untuk membiasakan anak trampil dan independen !Berikut gue share breakfast kita pagi ini, yang pas liburan, seringkali gue isi kegiatan asik dnegn anak2 dirumah jadi acara happy cooking, food prep, etc pokoknya urusan perut tp .... yg simple, sehat dan fun !

Bikinnya gampaaaang benget dan cepet - kurang dari 10 menit :)

A. Disiapin bahan berikut, tips nya: dalam keadaan bersih, fresh dan dingin :

Apel

Selada/ mixed lettuce

baby wortel

tomat/cheery tomato

brokoli

timun

B. Juga bahan berikut, sudah direbus/masak seblmnya dan dingin :

macaroni (spiral or standard)

jagung telor rebus

tuna/smoked beef/potongan ayam

keju slices

C. Bahan2 lain yg diperlukan: Oregano, Olive oil, Salad dressing (yg disuka deh..), Prego

Maka di campurlah A , B dan C...udah deh jadi.! :)) gampanag khan?!

Tips tambahan :
- Libatkan anak2, ikut serta menyiapkan dan meramu..spt my angels...jadi asik seperti pesta kecil :))
- Kalau mau hasil maksimal sebaiknya bahan2 salad yg sdh dlm keadan bersih, masukkan ke kulkas malam seblmnya - jadi dingin, fresh.
- Bisa untuk lunch/dinner juga, tinggal di variasikan sesukanya.

Oya minumnya : Air putih + es batu + potongan lemon segar + redoxon + madu. Kalau breakfast, spt tadi pagi sy ganti air putihnya dengan juice apel.! :))

Menu 4 sehat 5 sempurna ? Dah tercakup deh ! ...:)) Udah deh bisa jadi upaya jaga keluarga dan anak2 kita insyaallah tetap sehat dan cerdas ! Amin.

Moga yg simple dan mudah ini bermanfaat buat teman2 semua.

Salam sehat dan cerdas!

Maya