Menu Cinta Sehat

Kenapa sih pake kata "cinta", ya karena menu ini disusun oleh seorang ibu yg begitu mencintai klgnya ketika dia sedang di atas pesawat SQ dari Jkt- menuju LA . Dia menyusunnya dengan bayang-bayang face yang begitu melekat dimatanya tentang anak2 dan semua anggota klg yg dicintainya...membayang dan berharap semoga menu sehat ini dapat membuat keluarga dan semua yg dia tinggalkan belajar ke luar negeri tetap dalam keadaan sehat, bahagia, kenyang dan mencintainya......... Menunya ada pilihan yang bisa di mix-match supaya fleksibel, gak bosen dan juga gampang buat yang nyiapin.....Simple dan sehat!! Mau ikutan intip?

'TUK LAUK - pilihannya :

A1 -Ayam goreng kuning

A2- Opor Ayam ( santan bening)
A3- Ayam bakar bumbu kacang
A4-Sop ayam sayuran
D5-Rawon daging +toge
D6-Daging empal bumbu gepuk
D7-Daging giling bulat-bulat saos tomat bw bombai
I1-Gurami segar goreng (mau makan baru digoreng)
I2-Kerang tumis bw bombai
I3-Tuna steam saos tiram
I4-Tuna goreng saos tiram
AA1-Ati ampela balado kentang wortel

'TUK SAYUR - pilihannya :
B1-Menir bayam hijau ( divariasaikan dng bayam merah)
K1-Kangkung ca
K2-Kangkung rebus + kecap cabe rawit
T1-Terong balado
M1-Urap
M2-Sayur asem
M3-Sup sayuran
W1-Sup macaroni wortel
M4-Garang asem
M5-Cap cay
M6-Lalap/Rebus 2an sayur

SET MENU LUNCH seminggu: (Pilih Lauk + Pilih Sayur+ Tempe)
Day 1: Day 2: A2+ M1 or T1
Day 2 : A1 +B1 or M2 orM3
Day3 : D5 + M6 orM6
Day 4: I3 + M5
Day 5: D7 + B1/M4
Day6:A3+M2
Day 7: I1 + W1/B1/K1/K2/M2/M3All Plus : tahu/tempe goreng or bakar.

BREAKFAST - pilihannya:
1. Juice : jeruk/apple/tomat/jambu (diselang-seling) + SUSU (untuk ade)
2. Bubur Ayam/ spagheti/Cereal +susu/Rotigandum+Tuna or Smoked Beef or abon or selai/Tofu steam or goreng bentaar/telor rebus/oatmeal plain or + coklat meses/salad/telor orakarik+potongan smoked beef/bihun, kwetiau or mie goreng (kasih telor/ baso)/nasi uduk telor dadar/lontong sayur, nasi goreng
3. Redoxon madu and Imboost
Note : sering cereal, oatmeal. Batasi mie/bihun goreng. Perbanyak porsi sayur. Untuk menggoreng/tumis gunakan minyak zaitun
DINNER - pilihannya
1. Buah potong (lebih dulu) pear/apple/pisang/jeruk/belimbing/melon/straw/etc (variasikan)
2. Sama dengan lunch tapi nasi dikit or tanpa nasi OR Cereal only OR sayur/salad only (selang seling hari)
3. Susu nonfat ( no cofee please)

*) Special arranged by the one who loves you at SQ 38 from Sin to LA, May 29th at 17.29 Jkt time

Salam sehat,

Maya