Mengelola Stress

Hasil dari baca buku, ngobrol dengan para ahli serta pengalaman pribadi, ada beberapa tips yang dapat dilakukan saat mengahadapi stress…Silahkan pilih mana yang lebih pas :

1. Tarik nafas dalam tahan beberapa detik dan keluarkan perlahan (masing-masing minimal 3 kali)
2. Bersedekah berapa saja sesuai keikhlasan, langsung dan spontan ( jangan pikir panjang, tujuan semata untuk medapat kasih sayang Tuhan YME)
3. Mandi, bisa berendam, lebih asik pake shower basahi kepala dan sekujur badan..
4. Pijat tradisional, 1 ½ jam
5. Olah raga minimal 30 menit
6. Mendengarkan musik yang mudah dicerna, atau malah yang keras/rock ( utk remaja)
7. Mendengarkan suara hujan di sore hari di beranda rumah di temani oleh secangkir teh dan setumpuk buku... ( duh nikmatnya...)
8. Berjalan-jalan ke perkampungan berinterkasi dengan rakyat dan menikmati keluguan dan keramahtamahan mereka. Bersyukur atas karuniaNya (duh bahagianya..)
9. Berdoa : 1. untuk bisa ikhlas menghadapi ujian hidup; 2. mohon bantuan dan kasih sayangNya 3. mohon hilangkan rasa takut kepada siapapun, kecuali kepadaNya.
10. Peluk dan dipeluk oleh yang tercinta ( kekasih, pasangan, anak, teman, etc)
11. Tuliskan alternatif solusi dari permasalahn yang membuat kita stress. Beri nilai /bobot untuk mengetahui mana dari alternatif tersebut yang paling pas buat kita laksanakan atau kita coret dari kehidupan.
12. Cari teman yang cukup baik, enak dan bijak untuk curhat. Penting dan hati-hati dalam memilih tempat curhat. Bila salah memilih dijamin akan timbul masalah lain lagi yang bisa bikin tambah runyam.
13. Menangis, mengeluarkan segala gundah gulana di hati...tapi secukupnya saja dan tidak berlebihan.
14. Isitirahat/Tidur yang cukup
15. Sholat malam/ Istikarah/Tahajud/Tafakur
16. Berusaha cuek, alihkan dengan kegiatan fisik yg menyita energi bersih2 rumah
17. Minum teh hijau, disaji khusus ala cangkir dan teko japan supaya serasa di Jepang..
18. Ke pantai/ke gunung melihat keindahan alam, dan belajar dari alam
19. Cium kaki ibu dengan penuh hormat dan cinta, dijamin hati cepat tenang..
20. Yang suka pelampiasan dengan makanan, pilih yg keras dan sehat, spt apel, bengkoang, timun.
21. Potong rambut, rapihkan penampilan, jadi wajah yg baru dan lebih segar/ceria
22. Hirup wewangian yang menyegarkan atau bau rumput yg baru dipotong terkena hujan... (segar..)
23. Main Piano (tapi yg bisa main, kalo ga ntar bikin stress yg dengerin, hehe..)
24. Gambar Manga (bagi yg hobi), dan melakukan hobi2 yg lain.
25. Berteriak (sambil manggil orang yg lewat, ckckck ...dasar caper..)
26. Tulis besar-besar di depan kamar : dilarang masuk kecuali yang membawa bunga mawar..
27. Jalan pagi-pagi atau sore-sore :)

Selamat memilih dan mencoba.

Salam bahagia,
Maya