Friends,
Ternyata emang kesehatan masih memegang urutan utama tingkat prioritas..he..hehe..Gak heran dulu bokap ingin banget gue jadi dokter…apa hubungannya? Whahaa…ha..
Buat gue soal kesehatan dan makanan untuk anak2 dan keluarga itu nomor wahid. Ada beberapa tips tentang hal ini yang Alhamdulillah sudah jadi kebiasan keluarga:
1. Setiap pagi dan malam 1 gelas juice untuk tiap anggota klg
2. Menu makanan kita sangat jarang menggunakan santan, dan tidak pakai bumbu penyedap sama sekali. Penggunaan garam juga dibatasi.
3. Selalu upayakan ada sayuran (hijau) setiap hari.
4. Memasak sayuran persis sebelum mulai makan
5. Makanan favorite kita : sushi, menir bayam
6. Vitamin : Redoxon, tablet minyak jinten, madu, jahe
7. Susu tetap setiap hari 1 gelas, terutama buat anak2
8. Cemilan, sebisa mungkin buah2an, crackers yg sehat.
9. Makan secukupnya aja, gak terlalu kenyang dan jangan skip breakfast
10. Cuci tangan sebelum makan, bukan hanya motto, dah kebiasaan di rumah gue, Alhamdulillah.
11. Batasi banget makan junk food, walau gak bisa 100% without it hehe…
12. Makan malam upayakan di bawah jam 7pm
Semoga manfaat keluarga tambah sehat.
Salam sehat,
Maya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar